zwiekszona ilosc

Witam. Mam takie pytanie. Przeczytalem gdzies tu na tym forum że na wydzielanie się hormonu wzrostu bardzo duży wpływ ma insulina. Na wydzielanie sie insuliny wpływ ma fruktoza. Insulina, jak wiadomo, obniża poziom cukru we krwi. I tu moje pytanie: czy jedzenie słodyczy i innych produktów posiadających cukry spowoduje większe wydzielanie sie [...]

Witam. zakupiłem sobie mete ze Scanbeach mam nadzieje że bedzie warta swojej ceny. do tego mam 400 cap kreatyny trecka i 140 hmb trecka. Na wiekszości postów pisze aby brac kreatyne po mecie... tymczasem słysze dużo opini że warto brać to razem ponieważw bede miał zwiekszoną ilość białka w organizmie. staż treningowy 2 lata bez żadnych supli i [...]

[...] 24/ww 42/ tluszcze 32 V posilek po treningu tunczyk w oleju 120g ryz 100g ogórek kiszony 200g kalorii 594 bialko 40/ww 78/ tluszcze 10 w tym nasyconych 1 ŁAcznie 3643 kalorii bialko 136/ WW 421/ tluszcze 137 (wiem ze jest troche duzo kalorii ale musze troche przytyc a wydaje mi sie ze przez zwiekszona ilosc kalorii cos mi waga w koncu ruszy;p;p)

mam pytanie czy dostarczanie ponad 10 g weglowodanow na kg/ciala nie jest za duzo i czy moga byc po tym odpowiednie rezultaty, wiem ze weglowodany daja energie ale czy przy naborze masy sie przydaje ich zwiekszona ilosc?????

Witam! Mam takie pytanko(-a). Chciałbym poprosić Was, forumowicze o drobne rady. Mianowicie trenuje od jakiś 3.5-4 miesięcy, głównie w domu (ławeczka pozioma, hantle i inne ciekawe wynalazki =)). Intensyność jest różna - czasami kiedy nauka mi na to pozwala to minimalnie 4-5 razy w tygodniu z odstępem czasowym. Trzy razy podzielone są na 4 serie. [...]

[...] BTW 177/82/557 3687 (w diecie mam jeszcze owoce i warzywa tylko ich nie dawalem, w kazdy dzien jem inne owoce i warzywa) Mam jeszcze takie pytania: 1. Czy przez zwiekszona ilosc bialka bede chudszy czy grubszy(slyszalem ze kolo 3g bialka na kg masy ciala zwieksza metabolizm i przez to tez spala sie szybciej tluszcz, prawda?) 2. Czy [...]

[...] mi nawet 5000kcal dziennie zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo wegli po zwiekszona ilosc bialek przed snem np. bialy ser przez dlugi czas dostarcza amino chroni przed katabolizmem lub odzywka bialkowa (kazeina) DODAM TYLKO ZE PRACUJE FIZYCZNIE [...]

Mam parę pytań, ale zacznę od początku. Moja dieta jest beznadziejnie niskokaloryczna, przez co mam zapewne zjechany metabolizm. Ostatnio doszły problemy zdrowotne, wydaje mi się, że przez to: krwotoki z nosa, bóle kolan, zawroty głowy, ogólne osłabienie. Mam ED niestety od około 2 lat. Schudłam z 72kg do jakichś 54, przy 179cm między 13 i 16 [...]

Anna Dietrich-Muszalska Klinika Zaburzeń Afektywnych i Psychiatrii Młodzieżowej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi STEROIDY ANABOLICZNO-ANDROGENNE (AAS-anabolic-androgenic steroids) - społeczna androgenizacja: rozpowszechnienie używania, problemy zdrowotne Wstęp Steroidy anaboliczno-androgenne (ang. anabolic-androgenic steroids - AAS) są [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Do grona osób ćwiczących dołączyłem jakieś 7-8 miesięcy temu. Wcześniej również ćwiczyłem lecz było to kończone kilku miesięczną przerwą. Więc załóżmy, że ćwiczę stale od 7 miesięcy. Na początku byłem bardzo zadowolony. Rosłem bardzo szybko. Każdy komentował: "Co ty taki szeroki się zrobiłeś". W bicepsie w 4-5 [...]

HYPERFUSION Fuzja 10-ciu najnowocześniejszych form kreatyny w jednym preparacie Kwas Orotowy - super-silny anabolik, skutecznie wzmacniający działanie kreatyny. Hyperfusion to kreatyna XXI-wieku. W preparacie zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny [...]

witam ! mam do was kilka pytań odnośnie pracy i treningu . pracuje 8 godzin dziennie , na dziale produkcji , i sporo trzeba sie w tym czasie nadźwigać , masa paczek z częściami jkaie nosze wacha się od 15 do 50 kg.Po pracy oczywiście trening , ale niestety siła juz nie jest taka jak kiedyś , odczuwam podczas ćwiczeń bóle stawów , w szczególności [...]

[...] 6.DIETA - Jest, dużo białka, mało węgli, jak najmniej tłuszczy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8.TRENING: Bardziej typowy na rzeżbe i wytrzymałość, zwiekszona ilosc powtorzen, krotkie przerwy, duza intensywnosc. 9.CEL CYKLU: definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% : 18% 12.TENDENCJA DO [...]

hej jestem tu nowa jestem Saharu , bylam przedwczoraj na rezonansie magnetycznym na lewe kolano, bo od 3 lat chodze do mojego ortopedy i za kazdym razem pyta sie czemu przychodze co rok z bólem tego samego kolana wczesniej nawet mi zdjecia nie zrobil a teraz wysłał mnie na rezonans i wyszlo z niego takie cos ; Miernie zwiększona ilośc [...]

[...] 9 Brzuch ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- NOWY PLAN: niewiele zmian w niektórych ćwiczeniach zwiekszona ilość seri i przysiady na każdym treningu . Nie wiem tylko jak ułożyć barki A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI POZIOMO 4s 12 10 8 6 Barki: [...]

Witam:) Planuję rozpoczęcie treningu na domowej siłowni. Mam do wykorzystania 2 dni w tygodniu. Gdy zacznę ćwiczyć mam zamiar spożywać więcej naturalnych białek (jogurty, kefiry itd). Prosiłbym o ułożenie przykładowego planu treningowego lub podanie jakiegoś ciekawego linku z planem;) Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 [...]

Wyniki rezonansu magnetycznego lewego stawu kolanowego. Stan po odległym w czasie, silnym naderwaniu więzadła krzyżowego przedniego. Nie stwierdzono co prawda utrwalonych pośrednich cech jego niewydolności ale w jego masie szczątkowo zachowały sie włókna, prezentujące jednocześnie prawidłowy sygnał i przebieg. Oba więzadła poboczne są prawidłowe , [...]

Na forum znajdują się inne tematy w których opisane jest dlaczego utrzymanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej. Miej inaczej przy nadmiarze kwaśnych produktów w diecie zauważalne są takowe efekty: - spadek suchej masy mięśniowej - zwiększona ilość wydalanego wapnia pochodzącego z kości - spadek hormonu wzrostu - spadek hormonów tarczycy T3 [...]

Witam, Sprawa wygląda tak, jestem typowym sucharem chcącym poprawić swoją sylwetkę. Obwód przedramienia w : 24 Obwód klatki piersiowej w : 84 Obwód uda w : 52 Obwód łydki w : 23 Waga w : 60 Wzrost w : 176,5 Obwód ramienia w : 28 Obwód w pasie w : 78 Staż treningowy : 0,5 Przeczytałem przypięte tematy, ale nadal nie czuję się na siłach jeśli chodzi [...]

Witam serdecznie. Za tydzień kończę 4-tygodniowy cykl kreatynowy (pierwszy cykl)i rodzi mi się pytanie. Wyczytałem, że przerwa między cyklami powinna wynosić ok miesiąca, ale zastanawiam się czy w tym czasie również należy przyjmować zwiększoną ilość H2O. Szukałem po necie i jakoś nie trafiłem na takową informację. Za pewne posiadacie takową [...]